おススメしない❗️水だけ断食!
こんにちは!
だんじきかっぽうぎ 『さとまり』です!
※肩書き変更の理由は最後に♪
ブログ、たくさんの方に読んでいただきありがとうございます。
ミネラル断食のお申し込みだけではなく、
- 調味料を変えました!
- 下着を変えました!
- 美容室LEGOさんに行ってきました!
などなど、お店で嬉しいお声を聞けて感激です。
だーけーどー!
『水だけで断食しました』
との声が何人か…
私は水だけ断食はおススメしていません❗️
水だけ断食は修行僧が行なったりしますが、
修行を重ねてきたからこそできる業です。
水だけ断食を行うと脂肪燃焼によりケトン体が作られる過程が一気に起こります。
脂肪が燃焼されるということは、今まで脂肪に溜め込んできた有害物質が一気に血液に流れます。
肝臓や腎臓でその有害物質を解毒していきますが、あまりに量が多いと、その解毒が追いつかず、有害物質が血液にのって全身に回ってしまいます。
そしてかえって体調が悪化してしまうのです。
そういったことがないよう、ミネラルを中心としたファスティングドリンクを使って行うことをオススメしているのです。
ファスティングは、
◇正しいやり方を知る
◇体の中で起こることを知る
◇最初は知識のある人にフォローをしてもらう
上記の点を満たした方がリスクもないし、効率もいいし、楽しくできます。
また回復食も日数を確保できないならやらない方がいいです。
☆回復食は超❗️超❗️超❗️重要です☆
せっかくやるならしっかり学んで、スケジュールを組んで、正しく・楽しく取り組みましょう♪
『ミネラル断食講座』
まごはやさしいわランチ付きセミナー
3/27 満席御礼
4/10 満席御礼
◆4/20土曜日
◆14:00〜16:00頃
◆3,000縁
『ミネラル断食講座+』
◇だんじきかっぽうぎの講座
・断食の効果、正しいやり方
・調味料の選び方
・サプリメントの選び方
◇さとう接骨院佐藤院長による
・断食中の肝臓や腎臓のセルフケア
・断食中に組み合わせる運動
こちらはまだお席がございます!
・ロングファスティングをやりたい方
・デトックスしたい方
・美肌を手に入れたい方
・腸内環境を整えたい方
・体質改善したい方
・運動の仕方がわからない方
・腎臓、肝臓のセルフケアを知りたい方
是非ご予約を♪
ラディエンスソース
TEL 028-623-1444
さて、私の肩書きが変わりました。
ユーチューブ配信が始まります!
そのチャンネルが、
「だんじきかっぽうぎ」です。
3/15追記【チャンネル登録よろしくお願いします!】
スタッフが一生懸命わたしのキャラを設定してくれています 笑
管理栄養士であり、柔道整復師であり、柔道三段であり、母であるわたしが、
◇ミネラル断食
◇子どもの味覚を育てる食事
◇アスリートの食事
など食を通して様々な情報をお伝えできればと思います!
是非チャンネル登録してくださいね❣️
ちなみに、わたしは3/16から21日間の断食本番。
今日は準備食。
21日間の体調の変化もお楽しみに❣️
【お知らせ】4/4-4/6 健幸マルシェ
①おはなししたグリーンパン🍳
4月4.5.6日に新生活応援フェア10%offセールです。
その他浄水器、電磁波カットのドライヤー、マットレスも10%offです!
②4月6日軒下フリーマーケット参加者募集
気になった方は、ぜひお問い合わせください!
お待ちしております!
筆者:佐藤麻里絵
柔道3段・4児の母
柔道整復師として整形外科内科・接骨院で経験を積み体と栄養は切り離せないと感じ管理栄養士を取得。
出産、子育てを通して分子整合栄養医学に興味を持ち栄養医学指導師になる。
エキスパートファスティングマイスター
◇個人の栄養指導・サプリメントの選び方
◇グループ・企業向け【健幸栄養講座】【ミネラル断食講座】【調味料の選び方】
も承ります。
各種お問い合わせは、こちらのお問い合わせフォームよりどうぞ!
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お知らせ
こんにちは!
管理栄養士のさとまりです❣️
今日は【第1回ミネラル断食講座】を開催致しました。
お忙しい中、沢山の方々にお越しいただき、また私にとっても、とても貴重な時間となりました。
ご縁をいただきありがとうございます😊
動画はまさかの録画ボタンを押し忘れ、撮影失敗。
そしてスタッフの誰も講座の写真を撮ってくれず 笑
写真はありませんが、
すでに断食プログラムにお申し込みくださった方々は、
【ケトン体を出すぞ〜❗️】
と盛り上がっていました❣️
ちなみに今日はランチ付きセミナー。
今日の講座ランチ。
もちろん、【まごはやさしいわ】を満たしています。
店内であっちゃんが手間ひまかけて作るランチはほんとに体が喜びます。
有機食材を使い、自分や家族に安心して食べさせられる調味料を使い、マヨネーズなどは手作り。
いつ食べても感動を与えてくれます。
お弁当も11:30から出ますよ〜!
こちらのごはんは土鍋炊き。
月曜日と木曜日は動物性(肉・魚・卵)不使用の日です♪
まだあっちゃんのごはんを食べたことない方は、
是非、ご賞味下さいね!
今日は、パティシエHirokoが作るベジケーキもご予約がありました。
卵、乳製品不使用なんです。
凄いですよね❗️
クリームには当店でも大人気のいろいろ米のポンせんを使用しています❣️
焼き菓子は幻の八幡小麦使用。
ケーキも純生クリーム、有機きび砂糖を使うこだわり。
特別な記念日、誕生日には是非、こだわりのケーキをお楽しみくださいませ♪
さて、お知らせが2つ❣️
私、さとまり、4月16日から21日間の断食に挑戦します。
それと同時に動画も配信していきます。
◇カラダの中で何が起こっているか?
◇断食プログラムの準備食、回復食のポイントは?
◇体重、体脂肪の変化は?
◇家族の食事何作る?
◇断食中に必要な治療は?
◇その他栄養のこと、生活のこと
などなど細かいことを配信していきます。
でき次第、ブログでもアップしていきますので楽しみにしていてください♪
もう一つは4/20土曜日の健康セミナー。
【ミネラル断食講座+運動&セルフケア】
を開催します。
ミネラル断食講座に合わせて、さとう接骨院佐藤院長による断食に組み合わせた運動(初級編と上級編)
と断食中の肝臓と腎臓のセルフケアを伝授いたします。
◇14時〜16時頃まで
◇3000円
平日はなかなか講座に参加できない方。
断食にご興味がある方。
ダイエットしたい方。
デトックスしたい方。
体質改善したい方。
断食に組み合わせる運動・セルフケアを学びたい方。
男性も大歓迎です!
お一人様、カップルやお友達、グループでのご参加お待ちしております!
オメガ3の油って何⁇
こんにちは!
管理栄養士のさとまりです❣️
今日は、オメガ3の油のはなし。
油にはいくつか種類があります。
オメガ3、オメガ6、オメガ9、中鎖脂肪酸…
※今日は超簡単に説明します。
耳を塞がないでね❗️
【オメガ3】といえば!
◇亜麻仁油
◇えごま油
◇ヘンプシード
◇青魚
などがあります。
実は亜麻仁油でも成分は、オメガ3もオメガ6も入っています。
正確に言うと『オメガ3の成分が多い油』と言うことになります。
【オメガ3とオメガ6の効果】
お互い拮抗する作用があります。
炎症を抑えるオメガ3も必要!
でも、私たちの体は、害があるものが入ってきたら炎症を起こして外に出さなきゃいけない。
だから炎症を起こすオメガ6も必要なのです!
私たちの体はバランスが大事。
悪玉菌も善玉菌も。
オメガ3もオメガ6も。
夫婦も⁇
バランスなのです♪
当店では、亜麻仁油のリピートが多いです。
◇便秘気味の方
◇乾燥肌の方
◇善玉コレステロールが低い方
◇冷え症の方
◇花粉症の方
オススメです❗️❗️❗️
【私の好きな食べ方】
消化があまり良くない時や、前日飲み過ぎた日に体調や体重を調整する時もオススメです。
※オメガ3の油は熱に弱いので加熱はしないで生で食べます。
鰹節は【枯れ節】を!
枯れ節はカビ付けされた発酵食品。
少量で良いダシが取れるし、旨味も強い❗️
普通のは↓
かつおの節と書いてあります。
他にも納得やサラダに使う方もいます。
オメガ3の油。
是非、試してみてくださいね♪
マネージャー愛用の下着❣️
こんにちは!
4児の母さとまりです。
今日は【経皮毒】の話。
肩書きを母にします。
【経皮毒とは】
簡単に説明すると『皮膚から吸収する悪いもの』です。
生理用のナプキンは石油からできています。
また白くするために、塩素漂白剤を使って漂白もしています。
ナプキンをあてると、これらの悪いものを皮膚から吸収してしまうのです。
性器は皮膚の中でも飛び抜けて吸収率が高い場所です。
だから女性、女の子の下着は特にこだわって欲しいのです。
生理痛は少しはあって当たり前。
生理前に少し食欲が出るのも当たり前。
でも、
★生理の度に薬局の薬を飲まないとダメ
★仕事や学校に行けないくらいしんどい
★常におりものが出るからずっとおりものシートをつけている
そんな方は普通じゃないですよー!
もちろん、原因は下着だけじゃないです。
口に入れるもので生理は変わるし、施術で子宮は変わります。
でも、下着を変えるだけで生理痛が楽になったり、
おりものが減る方もとっても多い。
私のオススメ。
愛用している下着がこちら↓
マアルの新月パンツ。
ママと娘さんのアトピーから始まったマアルの下着。
生地だけじゃなく、縫い糸までオーガニックコットンにこだわり、手作業で仕上げる。
素材だけじゃなく、作り手さんの想いもこもってる。
だから着ていて心地よいんです。
私は生理の時、家にいれば布ナプキンを使います。
仕事や外出時は、
石油系材料を使わないナプキン↓
ナチュラルムーンを使います。
昨日は上の子が『オマタがかゆい〜』と言っていたので、大人用おりもの布ナプキンを当ててあげました。
マアルの子パンツもありますが、
子どもだってプリンセスやレースの入った可愛いパンツを履きたいのです。
かゆいのは当たってる下着だけのせいじゃない。
腸内環境と膣内環境もつながってます。
食べ物と肌に触れるものの大切さを話してあげる。
そうやって、体の不調も自分で改善できるようにしてあげたいのです。
☆まだ生理の来ていない女の子も
☆これから妊娠を希望する女性も
☆これから更年期を迎える女性も
下着から子宮を守ること、とってもとっても大切です。
まずはできることから始めてみてください♪
カラーバリエーションも豊富。
キャミソールも入荷。
全てお店に揃っております。
是非一度お手にお取りくださいませ♪
息つく間もない「今」だからこそ、真心こめたひと手間カレーを。
おはようございます!
管理栄養士さとまりです❣️
【お知らせ】
4月はもう1回できれば、断食に組み合わせる【運動】をセットで講座ができればと思います。
告知までもうしばらくお待ちください!
はい!本日は家庭料理の定番メニュー 「カレー」について。
皆さんは【カレールウ】って使いますか?
カレーが大好きっ子多いですよね。
実は私、小さい頃からカレーが苦手で給食がカレーの日はテンションが⤵︎⤵︎⤵︎。
ほとんど食べずに、大人になりました。
しかし、人生のパートナーに選んだ夫はカレーが大好き!
つくってあげたい❣️
でも、私【カレールウ】は使いたくないのです。
皆さん、カレールウの原材料見たことありますか?
できるだけ控えたいものがあります。
★パーム油
- →海外では使用禁止になっている地域あり
- →原産地では臭くて食用にしない
- →臭みを取るためたくさんの化学薬品を使って食べられるようにしている
★味覚のバランスを崩す三大トリオ★
もうこのブログでもお馴染み❣️
私は極力子どもには食べさせません❗️
★乳化剤★
→リン酸塩が入っている
→ミネラルを吸収しにくくする
※ミネラル不足は体に様々な症状を出します。
多分これだけじゃ済まないくらい、私がカレーを好きになれなかった理由が、カレールウの【箱の裏】に原材料として書いてあります。
ルウの1/3は油です。
しかも、質の悪い油❗️なのです❗️
※油は細胞やコレステロール、ホルモンを作ります
質の悪い油は質の悪い細胞を作る→不健康
カレーを食べると胃がもたれたり、次の日も消化不良って方いませんか?
その原因は【ルウの油】の可能性が大です❗️
さて、さとう家のカレーどうやってつくってる?
カレーの壺
カレーの壺の原材料がこちら↓
シンプルです!
※家にカレールウがありましたら、今すぐ原材料をチェック❗️
カレーの壺を使ったレシピをご紹介。
1.にんにく・玉ねぎのみじん切りをバターとオリーブオイルであめ色まで炒めます。
2.人参2本、りんご1個、しょうが1かけ
→全ておろして、玉ねぎに加えてます。
※生姜、ナチュラルフード森の扉のまゆみさんにいただきました♡
※黄色人参は甘いです♡
※セロリがあればみじん切りで入れるのも◎
3.そこにカレーの壺を絡ませる。
※大さじ2から大さじ4くらい
※豚バラや鶏モモ、豚ひき肉などお好きなお肉を入れても◎
4.だし汁投入。
又は魚のアラでとったスープを❗️
私はマイルドをベースにミディアムとスパイシーを少しずつ入れます。
これで味が決まっていれば完成。
なんか足りないと思ったら、
このあたりで調整。
※トマト缶やケチャップもお好みでどうぞ。
スープカレーっぽいのでトロミが欲しければ、じゃがいもをおろして最後に加えます。
このカレーは胃もたれもしないので、食べても軽い!
子どもも大好きなカレーです。
大切な味覚を守るために、是非、ひと手間カレーをお試しくださいね!
カレーの壺万歳❣️
【お知らせ】4/4-4/6 健幸マルシェ
①おはなししたグリーンパン🍳
4月4.5.6日に新生活応援フェア10%offセールです。
その他浄水器、電磁波カットのドライヤー、マットレスも10%offです!
②4月6日軒下フリーマーケット参加者募集
気になった方は、ぜひお問い合わせください!
お待ちしております!
筆者:佐藤麻里絵
柔道3段・4児の母
柔道整復師として整形外科内科・接骨院で経験を積み体と栄養は切り離せないと感じ管理栄養士を取得。
出産、子育てを通して分子整合栄養医学に興味を持ち栄養医学指導師になる。
エキスパートファスティングマイスター
◇個人の栄養指導・サプリメントの選び方
◇グループ・企業向け【健幸栄養講座】【ミネラル断食講座】【調味料の選び方】
も承ります。
各種お問い合わせは、こちらのお問い合わせフォームよりどうぞ!
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100歳時代、いのちをどう生きますか?〜黒岩祐治さんにお逢いしました〜
おはようございます!
管理栄養士のさとまりです❣️
昨日は、夕方から院長と横浜へ。
黒岩祐治さんにお逢いしました。
ご存知の方もたくさんいらっしゃるでしょう。
黒岩さんと言えば、フジテレビのニュースキャスターとして【FNNスーパータイム】【新報道21】を務められた方。
神奈川県知事 黒岩祐治(くろいわゆうじ) オフィシャルウェブサイト
私が手に持っている書籍、
「百歳時代〜未病のすすめ〜」
人生は100歳時代です。
【100歳まで生きる】としたらあなたは
あと何年生きますか?
その時間をどう生きますか?
私は今、34歳。
100歳まで後66年です。
- 100歳という出口に向かってライフプランを立てるには?
- 子どもが巣立ち、「ママ」という肩書きがなくなったらどう生きる?
- 会社を定年して、会社の名刺が使えなくなったら、あなたはどんな肩書きを持って生きますか?
改めて自分の生き方を考え直す内容が本の中に詰まっています。
黒岩さんは、フジテレビを退社後、神奈川県知事に就任され、今もご活躍されています。
そこで大きく掲げたのが、
【未病の改善】だったのです。
クライアントさんでも非常に多いのが、
【病院の検査結果では何ともなかった】
【でもなんとなく調子が悪い】方達です。
病気はいきなり発症しません。
細胞の変化、組織の変化が少しずつ起きて臓器の病気に変化するのです。
まだ【病気】とは診断されない、でも【健康】とは言えない状態を、
黒岩さんは
【未病〜ME-BYO】
として世界に発信しているのです。
【未病の改善】は最期の出口に向かって、ライフプランを立てる上でとても重要です。
スケジュールやプランを立てるには、健康という土台があることが前提なのです。
黒岩さんはキャスター時代にご縁のあった【救急医療】から「いのち」というテーマを心に持ち続け、
神奈川県知事としての再スタートは【いのち輝く神奈川】をスローガンとして、出口へのカウントダウンを決心しました。
実は私が取得している【栄養医学指導師】は、
黒岩知事認証を受け、【未病の改善】に貢献する活動をしています。
今年は第12期。
医療業界では著名な方ばかりでかなり贅沢な講座を受けることができます。
また私もフォロー講座を受けますが、常に新しい情報を学べること、偏らない柔軟な情報を得られるのがこの講座の素晴らしいところです。
受講対象者は医療関係者が多いです。
是非、未病改善に興味がある方、今の医学に疑問を抱いている方に参加いただけたらと思います。
黒岩さんのお話を改めてお聴きすることができ、RSが出来ることは何なのか。
お客様、患者様の健康づくりをしっかりとサポートする。
目的を心から再認識する貴重な時間となりました。
ありがとうございます。
さぁ、100歳時代。
いのちをどう生きますか?
さてお知らせが3つです!
4/4-4/6 健幸マルシェ
①おはなししたグリーンパン🍳
4月4.5.6日に新生活応援フェア10%offセールです。
その他浄水器、電磁波カットのドライヤー、マットレスも10%offです!
②4月6日軒下フリーマーケット参加者募集
気になった方は、ぜひお問い合わせください!
③4月のミネラル断食講座は4/10に決定
残りは3席2席です。
お待ちしております!
筆者:佐藤麻里絵
柔道3段・4児の母
柔道整復師として整形外科内科・接骨院で経験を積み体と栄養は切り離せないと感じ管理栄養士を取得。
出産、子育てを通して分子整合栄養医学に興味を持ち栄養医学指導師になる。
エキスパートファスティングマイスター
◇個人の栄養指導・サプリメントの選び方
◇グループ・企業向け【健幸栄養講座】【ミネラル断食講座】【調味料の選び方】
も承ります。
各種お問い合わせは、こちらのお問い合わせフォームよりどうぞ!
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【フッ素加工・テフロン、実際どうなの?】育ち盛りさとう家のフライパン事情とこだわり
おはようございます!
管理栄養士のさとまりです❣️
今日はさとう家の【フライパン事情】。
さとう家は育ち盛りの天使が4人いるので、ごはん作りは結構大変です 笑
最近は笑えないくらいの量を作ってます。
それでも、なるべく無添加・手作りを意識していて、調理器具も気をつけています。
さとう家おススメなのが、【フッ素加工】【テフロン加工】し❗️て❗️い❗️な❗️い❗️
☆グリーンパン☆
フッ素加工❗️
油もひかずに〜
ヘルシ〜
くっつかない〜
便利です。
でも、メリットの裏に害はないのかな?
もともと【フッ素】は、
畜産家が手に負えない暴れ牛をおとなしくさせるために使用したのが始まりでした。
どうですか?子どもにも食べさせられますか?
ちょっと難しい話ですが、
フッ素の過剰摂取は、
- ★糖や脂肪の代謝異常
- ★脳の神経障害
- ★ガン化の促進
なども示唆されています。
フッ素といえば歯磨き粉を思い浮かべますね。
しかもフッ素の寿命は1〜2年です。
フライパンのフッ素の下に隠れているのが、
これまた危険な、【アルミニウム】
アルミニウムと言えば、重金属の仲間で、腎臓に負担をかけたり、脳への蓄積でアルツハイマーとの関連も示唆されています。
身近なアルミニウムは?
- ★アルミ缶(缶詰、缶ジュースやビール)
- ★アルミホイル
- ★水道水
- ★ベーキングパウダー
当店のお菓子はアルミニウムフリーのベーキングパウダーを使っています。
知れば知るほど怖くなりますね…
でも、まずは知ること。
とっても大切です。
その中で、生活環境や経済的負担を考えて自分がこだわりたい部分をこだわっていけばいいと私は思います。
私もフッ素の害を知った時、炊飯器をやめて、土鍋でしかごはんを炊かない時期がありましたが、
大変でした 笑
こだわりすぎて一日中台所にいるような生活。
苦しくなって辞めました。
今は、自分のスケジュールに合わせて炊飯器を使ったり土鍋を使ったり、圧力鍋を使ったりしています。
フライパンは、グリーンパン以外にも【鉄のフライパン】や【ステンレスのフライパン】も使っています。
こちらは10年選手。かなり重宝しています。
土鍋も蒸したり、煮たり、お味噌汁を作ったり、毎日使います。
働く女性が多い世の中です。
いや、働く男性もごはんを作る世の中です。
- 時短
- 便利
- 手間なし!
すごく魅力的です。
だって時間って命ですから。
【便利の裏側にあるデメリット】
をいつも考えて欲しいなって思います。
ひと手間が料理を美味しくします。
そのひと手間が子どもの味覚と体と心を育てます。
是非、そのひと手間を惜しまないでくださいね。
さてお知らせが3つです!
4/4-4/6 健幸マルシェ
①おはなししたグリーンパン🍳
4月4.5.6日に新生活応援フェア10%offセールです。
その他浄水器、電磁波カットのドライヤー、マットレスも10%offです!
②4月6日軒下フリーマーケット参加者募集
気になった方は、ぜひお問い合わせください!
③4月のミネラル断食講座は4/10に決定
残りは3席2席です。
お待ちしております!
筆者:佐藤麻里絵
柔道3段・4児の母
柔道整復師として整形外科内科・接骨院で経験を積み体と栄養は切り離せないと感じ管理栄養士を取得。
出産、子育てを通して分子整合栄養医学に興味を持ち栄養医学指導師になる。
エキスパートファスティングマイスター
◇個人の栄養指導・サプリメントの選び方
◇グループ・企業向け【健幸栄養講座】【ミネラル断食講座】【調味料の選び方】
も承ります。
各種お問い合わせは、こちらのお問い合わせフォームよりどうぞ!
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