さとう家は【洗濯洗剤】は使わない。何使う？
おはようございます！
だんじきかっぽうぎ！
管理栄養士のさとまりです❣️
たくさんの方が４月の新月に合わせて、4/5からミネラル断食頑張ってくれています。
食への意識の変化、体への気遣い、運動を始めたり、皆さん自分のできるところから改革を始めてくれています。
まさに、【デトックス】と【リセット】！
これから回復食！
私もワクワクです❣️
さとう家は洗濯洗剤を使わない？
さて、何を使うの？
それは…【マグネシウム】です‼️
マグネシウムとは何か？
マグネシウムとは、
◆工業製品として使われる【軽金属】
であり、
◆私たちの体にとって欠かせない【栄養素】
でもあります。
さて、高濃度のマグネシウムは、
水に入れて攪拌すると、【弱アルカリイオン水】が生成され、【洗浄力の強い】石鹸水が出来上がります。
このマグネシウムの効果を利用して商品化、【ガイアの夜明け】でもご紹介された大人気の品が【洗濯マグちゃん】です！
さとう家では、【ベビーマグちゃん】を使用して洗濯しています。
マグネシウムと水は攪拌10分以上で、【油脂】も分解する【界面活性剤】効果があります。
また、それを使い続ける事で【浴槽】や【排水ホースのカビ】までキレイになるのです。
まさに、【主婦の味方】❣️
また、マグネシウムは【消臭効果】もあります。
臭いの原因になる【菌の発生・増殖】を防いでくれるので、柔軟剤のように臭いを隠すのではなく、
臭いの原因そのものを解消してくれます。
だから、洗濯物を【部屋干し】しても【匂いません】。
梅雨の時期は特にオススメですね！
今は、洗剤や【柔軟剤】の匂いが苦手な方も多く
【香害】という言葉もあります。
また、お肌が弱い【赤ちゃん】やアトピーのお子さんにとって、落としきれなかった、洗剤が衣類に残っていると、【皮膚が荒れたり】、症状が悪化してしまうこともよくあります。
一般の家庭用サイズ【6〜8kg】の洗濯機で洗濯する場合、200gのマグネシウムを入れる事で洗浄力の高いアルカリイオン水を作ることができます。
【ベビーマグちゃん】だと、1つにつきマグネシウムが70g。
3個使いがオススメです。
※ベビーマグちゃんは三角形のテトラタイプでは効率良く攪拌されるし、可愛いのがまたオススメ❣️
洗剤を使わないことは、地球環境の改善にもつながります。
私たちは、未来を生きる子どもたちに、できる限り良い状態で地球を引き渡さなければなりません。
地球にも、体にも優しい状態で…
今日も学び、成長！
気温差がありますが、体調には十分ご自愛くださいね❣️
美容だけじゃない健康の鍵【ビタミンC】
こんばんは！
だんじきかっぽうぎ！
管理栄養士のさとまりです❣️
今日は、【健幸マルシェ最終日】。
おかげ様で無事に終了致しました。
3日間沢山の方にお越しいただき、感謝感謝です！
詰め放題！
↓だんじきかっぽうぎwith素敵なお客様
サングラスを躊躇なくかけてくれちゃうお客様！
ありがとうございます！
↓キッズの詰め放題も可愛かった〜❣️
↓パパもの頑張る❣️
フリマでは、私もピアスを買わせていただきました♪
ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました♪
さて、今日はビタミンC！
私が初めてサプリメントで摂った栄養素は【ビタミンC】でした。
ビタミンCと言えば【美肌】をイメージする方が多いでしょうか。
ビタミンCは【コラーゲン】を作るビタミンで、【細胞と細胞】をくっつける【接着剤】の役割をします。
細胞と細胞が適度な柔軟性を持って並んでいると、肌の調子が良くなります。
またビタミンCは【亜鉛】【鉄】の吸収を良くしてくれます。
くすみやクマは【貧血】が原因で起きたりします。
貧血も【鉄】を意識しがちですが、鉄を吸収するために、【ビタミンC】を考える必要があります。
それからその鉄が吸収率の良い【ヘム鉄】なのかどうかも重要ですね。
素材に含まれる【栄養素の含有量】だけじゃなく、
その栄養素が【効率良く吸収】されるにはどうするか、を考えるのです。
【亜鉛】も【美肌・美髪・美爪】に欠かせないミネラルです！
さて、どうしたら亜鉛は吸収できるようになるの？
は、セミナーにて。
よく、歯が【ぐらぐら】だった方がビタミンCをとることで、ぐらぐらが落ち着く方がいます。
歯肉がコラーゲンによって安定するんです。
ビタミンCが不足すると、毛細血管の細胞がもろくなり、【出血】しやすくなったり、【骨】がもろくなったりもします。
ビタミンCは【副腎】でガソリンのように消耗します。
副腎は【ストレス】に対抗する臓器。
副腎は様々な【ホルモン】を作ります。
ストレスは、
◇精神的なもの
◇添加物
◇化学物質
◇農薬
◇放射能
◇カフイン
◇糖質
◇タバコ
様々なストレスがあります。
副腎はストレス疲れ切ってしまうと、ホルモンが作れなくなり、体調が崩れていきます。
ビタミンCの【主な働き】は、
◇コラーゲンをつくる
◇免疫力アップ
◇鉄・亜鉛の吸収をサポート
◇アレルギー予防
◇抗酸化作用
◇風邪の初期にもオススメ
今の世の中は、環境自体にストレスが多く、
ビタミンCは最低でも1日2000mgは必要です。
また、出回っているビタミンCの90%は人工のビタミンCです。
人工のビタミンCは過剰摂取で副作用が出ます。
是非、天然のビタミンCを摂取してください❣️
疲れやすい？ビタミンB郡不足かも‼️
こんばんは、だんじきかっぽうぎ！
管理栄養士のさとまりです！
↓健幸マルシェ明日まで開催中！
K&Dファームさんの無農薬ほうれん草、130円です♪
【ブログ読んでます！】
のお声掛けしてくだった方ありがとうございます❣️
人見知りな者で、笑顔な対応ができずに申し訳ありません！
お店で一番偉そうなのがだんじきかっぽうぎです！
お声掛けいただけるとすごーく嬉しいので是非、質問やこんな内容を書いて欲しいなどがありましたらまたお声掛けくださいね♪
さて、今日はビタミンB郡の話。
【郡】と呼ばれるくらいなので、色々なビタミンBが手を取り合い、チームとして動いています❣️
◇B1
◇B2
◇B3
◇B5
◇B6
◇B12
◇葉酸
ビタミンB郡はサポート的な役割が大きいです。
◇【エネルギー】を作るサポートをする
糖質や脂質は【エネルギー】になる‼️と、栄養学で勉強しますが、
糖質や脂質だけではエネルギーは【作れません‼️】
糖質や脂質がエネルギーになるよう【サポート】するのが【ビタミンB】。
糖質ばっかりとっていてもビタミンが無ければエネルギーは作れず、
◆寝ても寝てもつかれている
◆昼間も眠い
◆やる気が出ない
◆集中できない
という症状が出てくる可能性があります。
また、ビタミンB郡は、
◇脳内の神経伝達物資を作るサポートもします。
例えば、ハッピーホルモンとも言われる【セロトニン】を作るサポートをします。
不足すれば、
◆精神が不安定
◆精神的ストレスを感じる
◆悪夢を見る
◆寝つきが悪い
こんな症状が起きるわけです。
海外では、生理痛、PMS、つわりなどでビタミンB郡が処方されたりします。
ビタミンB郡は妊娠中〜産後、重要な栄養素でもあり、不足すると赤ちゃんにも影響があります。
【チームB】
それぞれの働きなどは
2019.4/20
佐藤院長とのスペシャルコラボ、
【ミネラル断食講座】
でお話ししますね！
明日は健幸マルシェ🌸
店舗前の桜も見頃になりました❣️
4/6土曜日9:00〜OPEN
9:00〜有機さつまいも、自然栽培さつまいも
詰め放題 300円
10:00〜フリーマーケット
10:30〜KITENさんパン販売
※だんじきかっぽうぎオススメ！
【バジルペースト】と【ピーナツバター】の試食あり！
明日は最幸の桜日和になります♪
是非、遊びにいらしてくださいね🌸
アンチエイジングビタミン【ビタミンA】
こんばんは！
だんじきかっぽうぎ！
管理栄養士のさとまりです❣️
本日でおかげ様でさとう接骨院11周年です。
いつもいつもありがとうございます。
たくさんのご縁、人との繋がりに感謝しながらより健幸に良いものを提供させていただきたいと思います。
さて、今日から管理栄養士っぽく【ビタミン】の話をしていきます。
なるべく簡単にお伝えしていけたらと思います！
ビタミンは日本語で【生命】という意味があります。
ビタミンは生きていくうえで欠かせない存在です。
しかし、ビタミンは【熱・光・水】に弱く、料理中に壊れてしまいやすい栄養素です。
水道水の原水で野菜を洗うと、【塩素】でビタミンまで流されてしまいます。
ビタミンには、
【脂溶性ビタミン】
ビタミンA
ビタミンE
ビタミンK
【水溶性ビタミン】
ビタミンC
ビタミンE
ビタミンB
など脂溶性ビタミン以外のものがあります。
◆【質の悪い油】ばかりとっていると、【脂溶性ビタミン】は吸収されません。
◆太陽の光【紫外線】を浴びないと、ビタミンDは体内で働けるように活性化されません
◆【腸内環境が悪い】とビタミンKは生成できません。
ただ足りない栄養を食事やサプリメントで摂り入れるのではなく、より吸収、生成、活用されるにはどうするか、私たちは考える必要があります。
今日は【ビタミンA】の話。
◆【抗酸化、感染予防、アンチエイジング】のビタミンA。
◆まず、先程お伝えしたように、ビタミンAは【脂溶性ビタミン】です。
質の良い油と一緒に摂取すると吸収力が上がります。
◆抗酸化ビタミンとして摂るなら、
ビタミンAの中でも【カロテン】と言われるもので、
【緑黄色野菜】に多く含まれています。
しかしながらビタミンは調理に弱いです。
だからこそ、【お惣菜など加工品】や、【カット野菜】ではビタミンは得られないと思っていてください！
◆ビタミンが多い食材と言えば、
◇レバー
◇銀ダラ
◇うなぎ
◇かぼちゃ
◇にんじん
◇モロヘイヤ
◇ほうれん草
◇春菊
年間通して摂りやすいのは【人参】ですね。
私も油を使って【ドレッシング】にしたり、
【人参しりしり】も【卵の脂質】との組み合わせがある良し、色どりとしてもいろんなおかずに使えるので【常備菜】としてもいつも台所に置いておきたいですね。
※せっかく生野菜を食べても【ノンオイル】ドレッシングを使っていたら吸収できないですよー
ビタミンエースと言われる
◆ビタミンA
◆ビタミンC
◆ビタミンE
は、一緒に摂取することでより【抗酸化力がアップ】。
私はAは【野菜】で、Cは【天然のサプリメント】、Eは【オリーブオイルを生】で摂ることを意識しています。
※なんせ、だんじきかっぽうぎは昔はジャンキー。
今からしっかり抗酸化しなくてはいけないのです…
ビタミンAは【妊娠】にも重要、腸内の【免疫力アップ】にも必要、ドライアイなど【目の症状】にも関わるし、【乾燥肌】にも影響します。
ビタミンAが気になった方。
是非、摂り方を意識してビタミンAを摂取していただきたいと思います。
施術で妊活のカラダを整える
妊活に必要な施術の話。
おはようございます、佐藤龍平です。
昨日のだんじきかっぽうぎに引き続き、【妊活】のお話です。
妊活希望の方の時、僕がまず重要視することは、
- 食の問題
- 身体の状態
- エネルギーの問題
- 環境の問題
- 思考の問題
です。
もちろん個々に違いますが、
一定の法則があります。
食で身体を変えるのは、限界があります。
その先は施術をしないと整えることができません。
環境が変わっても思考が変わらないと難しいですが、
思考が変われば環境は動かせるものが結構あります。
また体の構造（骨格バランス）にも、物理的に良い状態でないと妊娠は厳しいと僕は思っています。
ですので、構造（骨格バランス）は基準内（腰椎レベル）まで揃えることを僕はいつも目指します。
腰椎レベルとは骨盤を整えた後、腰椎（腰）のレベルまで良くするということです。
また、エネルギーと書きましたが、
昨今、不妊症には『エネルギー的問題』が多いと言われています。
エネルギーとは人から受けるものも全てです。
思考も含まれますが、「念」と言われるものです。
また、育った環境の中で、昔からの持ってしまっている『もの』があるのです。
見えない『量子的なもの』ですが、これも強く影響します。
これらが邪魔をしていることが不妊の原因につながります。
そして「食」は、うち（RS）の得意分野ですから、任せてください！
妊活に必要な栄養素、妊娠前期、妊娠後期、産後、必要な栄養素がそれぞれお伝えしていきます。
妊活へのカラダ創り。
それぞれ上記の問題、状態を診ながら土台づくりをサポートさせていただきます。
妊娠が結果ではなく、出産、育児、子どもの成長・・
と続きますからね。
良いカラダを創り維持していきましょう！！
押忍！
今日も笑顔全開で！
【お知らせ】4/4-4/6 健幸マルシェ
①おはなししたグリーンパン🍳
4月4.5.6日に新生活応援フェア10%offセールです。
その他浄水器、電磁波カットのドライヤー、マットレスも10%offです！
②4月6日軒下フリーマーケット参加者募集
気になった方は、ぜひお問い合わせください！
お待ちしております！
筆者：佐藤龍平
Radiance Source代表、さとう接骨院院長
自身の命にかかわる怪我をきっかけに、治療家を志す。
和整體学院講師/日本整体協会北日本代表
国際整体協会講師/４児の父
一般の方向けの健康セミナーも随時開催
各種お問い合わせは、こちらのお問い合わせフォームよりどうぞ！
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妊活の栄養カウンセリング
こんばんは！
だんじきかっぽうぎ！
さとまりです❣️
今日は八幡山をウォーキングしましたが、桜はまだ満開ではないですね。
屋台がいっぱいで、
子どもたちが【300円のチョコバナナ】を食べたいと言いましたが、
【300円あれば有機のバナナ3本買えるよー】と教えたら、【そっち買うー】と言っていました。笑
これもさとう家の【食育】です。
さて、ほぼ毎日栄養カウンセリングをさせていただいております。
今、多いのは【妊活】です。
1人目はもちろん、2人目がなかなかできない方も多いです。
◆排卵障害の原因になる血糖調節異常
◆卵子を酸化ストレスから守るために何をするか
◆葉酸の選び方
◆ご主人がやるべき事
など、栄養面、メンタル面のカウンセリングがメインです。
また、妊活は【量子的な影響】も大きいので、
加えて【施術】のアドバイスもさせていただいております。
妊活を希望する方。
サプリメントも断食も、施術もやるべきです。
ですが、
まずは、無添加で【ご飯】を自分で作るところから初めてください。
妊活と言うと、【子宮】だけを重要視している方が多いです。
サプリメントを入れても吸収できないくらい体の土台が崩れている方が多いです。
そして、妊娠は子宮だけで起こるのではありません！
女性は【毎月】生理があります。
それはホルモンがきちんと働いているからでもあります。
ホルモンがバランスよく出るには脳の司令塔もうまく働いている必要があります。
そもそもホルモンも【食べ物】からできています。
たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルが足りない状態ではホルモンバランスが崩れ、妊娠どころか【生理不順】や【PMS】になったり、生理が来ても【無排卵】になる可能性が大です。
また、女性ホルモンは【副腎】で作られます。
添加物、化学調味料、糖質、タバコ、お酒、睡眠不足…
副腎にストレスをかけていないですか？
女性ホルモンが作られるためには【亜鉛】も必要です。
抜け毛や白髪が増えたり、爪が割れやすかったりしませんか？
赤ちゃんにとって居心地がいい子宮を作ってあげるためにも、空腹をその場しのぎで誤魔化すような、
コンビニ食、菓子パン、甘いものなど【片手で食べられるもの】は避ける！
そして、やる気の前借り【カフェイン】も副腎のストレスになります。
妊活希望の方、甘いもの依存が強い傾向にあります。
おやつは、体の土台となる【たんぱく質】【脂質】がおススメです。
◆ゆで卵
◆小魚
◆豆腐
◆ナッツ
◆ココナッツミルク
意識してみてください！
食事は、まずは簡単でいいので、おにぎりとお味噌汁を作るところから始めてみてください。
私も、子宮が中〜高度異形成になったことがありましたが、食生活の改善で、とても綺麗になりました。
4回の帝王切開なので、5人目は厳しいですが、5人目ができても大丈夫なくらい子宮が綺麗だと言われました！
妊活は全身のカラダの機能が上手く回るようにしなくてはいけません。
是非、自分の体と向き合っていただけたらと思います。
はちみつは【生はちみつ】を！
こんにちは！だんじきかっぽうぎ！
管理栄養士のさとまりです❣️
今週、4/5は新月。
新月はデトックス効果が高いので、このタイミングでたくさんの方がミネラル断食に挑戦します！
まずは3日間の準備食に明日から入ります！
たくさんの方が新たなご自身に出逢える機会、
私も共有できることが嬉しく楽しみです♡
今日は【幻のはちみつ】【奇跡のはちみつ】と呼ばれる【クメールハニー】のご紹介！
院長の友人でもある【ポニーさん】の【ブランドはちみつ】クメールハニー。
ポニーさんが【自ら】手つかずの森に入ってはちみつを採取しています。
◆はちみつとはミツバチが花から蜜を採り、巣の中で貯蔵したもので、ミツバチの体内の【酵素】によって分解し、【糖度を上げ】【濃縮】しています。
◆その巣から蜜を丁寧に絞り、
加熱しているものを【はちみつ】、
非加熱のものを【生はちみつ】と言います。
実は、市場で売られているはちみつは、
はちみつの甘さを出すために、ミツバチに【砂糖水】を与えていたり、私が子どもの口に入れないと決めている【異性化糖】を与えたりしているものもあります。
また、生産性を上げるために、【加熱】して瓶詰めされます。
★はちみつは【生】だからこそ、【酵素】や【ビタミン】【ミネラル】など、体が喜ぶ【栄養素】を摂ることができるのです。
クメールハニーは、
【カンボジア】の手つかずの森でポニーさんが、ハチを傷つけないように【丁寧に採取】しています。
これは誰しもできるわけではありません。
現地の部族の方々の心を開いて貰えるまで歩み続けた結果、ハニーハントを行える権利をポニーさんが得たのです。
まさにポニーさんにしかできない【志事】なのです。
【野生のミツバチ】が集めた蜜は、飼育養蜂では得られない、味わいがあります。
また【百花蜜】と言っていくつかの花から集められた蜜をバランスよく【ブレンド】しさらに【2年以上熟成】
。
ただでさえ貴重なはちみつに手間暇かけてさらに栄養とコクを凝縮しているのです。
まさに、【幻のはちみつ】【奇跡のはちみつ】！
甘さの奥にコクと旨味があり、少量で満足感のある、とても上品な味です。
今まで、食べてきたはちみつが【不自然な甘さ】だったことに気付かされます。
普通のはちみつは、
ショ糖が60%から80%ですが、クメールハニーはなんと、【1%未満】。
体に吸収されやすい形まで熟成されています。
またこのはちみつを使用し作った石鹸もあります。
こちらは昔ながらの製法で3ヶ月かけて一つ一つ丁寧に作られています。
天然のミツロウの力が、【抜群の保湿力】を生み出し、また豊富な【ミネラル】がお肌を蘇らせてくれます。
お肌のアンチエイジングに是非、お試しください！
◆クメールハニーは、断食前、断食後に甘いものが欲しくなったら是非、ティースプーン1/3くらいを口にしてください！
不自然な甘みを入れたく無くなります。
自然の【エネルギーと生命力】を持つ幻のはちみつ【クメールハニー】。
是非、体に取り入れていただきたいと思います！
【来週開催！】4/4-4/6 健幸マルシェ
①おはなししたグリーンパン🍳
4月4.5.6日に新生活応援フェア10%offセールです。
その他浄水器、電磁波カットのドライヤー、マットレスも10%offです！
②4月6日軒下フリーマーケット参加者募集
気になった方は、ぜひお問い合わせください！
お待ちしております！
4/20 断食講座開催決定！
筆者：佐藤麻里絵
柔道3段・4児の母
柔道整復師として整形外科内科・接骨院で経験を積み体と栄養は切り離せないと感じ管理栄養士を取得。
出産、子育てを通して分子整合栄養医学に興味を持ち栄養医学指導師になる。
エキスパートファスティングマイスター
◇個人の栄養指導・サプリメントの選び方
◇グループ・企業向け【健幸栄養講座】【ミネラル断食講座】【調味料の選び方】
も承ります。
各種お問い合わせは、こちらのお問い合わせフォームよりどうぞ！
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