尿酸は悪者ではない

こんにちは！

だんじきかっぽうぎ！ 

管理栄養士のさとまりです❣️

 【PR】こちらの記事、ぜひ最後までご覧ください。

radiance-source.hatenablog.com

４月に入ってからミネラル断食にチャレンジした方々が、続々と断食終了の時期を迎えようとしています。

回復食で大人気の秋川牧園とりがらスープ‼️

とりがらはアミノ酸&コラーゲンのスープ。

さとう家は中華だし顆粒なんて絶対使いません！

【顆粒になってる不自然なものは使わない‼️】

本物は味が全く違いますよ！

※抗生剤無投与

※無添加

リピート続出です‼️

日数は５日〜１０日の断食本番の方がいらっしゃり、準備食から回復食まで含めると2週間から半月以上のフォローを毎日メールで私、【だんじきかっぽうぎ】がさせていただいております。

体の見た目の変化はもちろん、 食への意識の変化が大きすぎて、こちらもワクワクします。

4/20にも断食講座あります♪

気になる方は是非。

さて、【尿酸】と言えば？

ビール？

通風？

激痛？

良いイメージないですよね〜。

健康診断ならとにかく【低値】であってほしいと思いますか？

尿酸の問題は、尿酸値が高いと【尿酸結石】となり、関節を傷つけ【激痛】を起こすからです。

尿酸は腎臓にも影響を与えます。

【激痛:通風発作】を起こさない為には、

尿酸値は7.0mg以下にしておくことが安全と言われています。

食べ物由来ですと、

【肉】を食べ過ぎると、

肉の【たんぱく質】が、有害な【アンモニア】になり

↓

肝臓で無害な【尿素】に変換

↓

尿素濾過システム異常で【尿酸】が発生

↓

高尿酸結晶になると【痛風】が発症するのです。

ビールは痛風の原因となる【プリン体】は気にするほど高くありません。

私はお肉も体の土台を作るには重要だし、ビールも時には重要【笑】なので、OK。

でも、

【摂りすぎ】には注意が必要です！と話します。

私は写真右。ハイボール派です♪

実は尿酸には【抗酸化作用】があり、

【体を守る】ためにあります。

私たちの体は生きていればいるほど、【酸化＝サビる】が進んでいます。

細胞がサビ、次々とまわりの細胞を、サビつかせてどんどん体にダメージを与えていきます。

そのサビから守るのが抗酸化です。

栄養素やサプリメントで言えば、

◆ビタミンA

◆ビタミンE

◆ビタミンC

◆コエンザイムQ10

◆アルファリポ酸

などがあります。

そして、体の中にはその【サビから守る】ために尿酸が存在するのです。

さて、飲兵衛さんのビールの飲み過ぎ【高尿酸】はは問題ですが、

【低尿酸】も問題大です。

尿酸は核酸代謝、【たんぱく代謝】に関わり、多くの栄養素が関連しています。

また、尿酸が低いと【エネルギー：ATP】を作る量も激減。

【疲れやすい体】になってしまいます。

尿酸値【4.2mg以上】は欲しいところです。

【3.5mg以下】で疲れやすい方は、たんぱく質やビタミンBなどの摂取を考える必要があるかもしれません。

血液検査は上限には厳しいです。

何故でしょう？ 笑

ですが、意外にも問題なのは【低値】で、様々な症状を出すものもたっくさんあります。

病院では引っかからない、

でもなんとなく調子悪い、

疲れる、

いつも眠い。

是非、体を作る土台、【栄養】を振り返ってみましょう。

では、素敵な週末を❣️

だんじきかっぽうぎ。

さとまり。

【最新動画公開！】

管理栄養士

佐藤麻里絵

【個別の栄養相談・血液検査から見る栄養解析】

◇1時間3,000円

【ミネラル断食講座】

◇次回は4/20土曜日

◇14:00〜16:30

◇3,000円

【ミネラル断食プログラムフォロー】

◇準備食、断食中、回復食を通してフォロー

◇事前説明 1時間半  

◇フォロー

（ミネラル断食2回分のフォロー、カウンセリング、栄養解説、乳酸菌・とりがらスープ付き)

◇ミネラル断食５日間

女性：約32,000円

男性：約41,000円

（体調によりサプリメントを組み合わせる為多少金額が変わります。)

お問い合わせは↓↓↓

ラディエンスソース

さとう接骨院

028-623-1444