断食をして、満足しちゃダメダメ！
おはようございます、佐藤龍平です。
いよいよ明後日、健康セミナー！
ファスティング講座とトレーニング講座を合わせてお伝えします。
1分間の動画でも伝えていますが、治療施術ありきだと常々言っています。
断食をして、満足しちゃダメダメ！
トレーニングして満足しちゃダメダメ！
（健康を掴むには） 断食してる最中に出てくる歪みを見逃さず対処すること。
トレーニングしてケアをする内容。
断食中のトレーニングは？
糖質制限で筋肉が落ち、リバウンドする。
僕らの目的は、健康に！！です。
目的が、ダイエットでも、筋肉でも良いですが、結局健康を害して来院される方々は、皆さん、
「健康が条件としてなくちゃ、続かないーー」
と理解納得して省みることになっています。
断食は、やったままですと、不完全な状態です。
身体の弱い悪いサインを出したまま。
身体に変化が出ますから「やったー」と、本人は喜んで終えますが、僕らからしたら
勿体無い！勿体無い！ちょっと待って、ちょっと待って！という状態。
ここを当日模型を使って詳しく説明しますね。
筋肉・筋トレマニアの人も、どれだけリカバリーが重要かはご承知の通りだと思いますが、仕事も勉強も一緒で、パフォーマンスを発揮させるには、リカバリーがとっても重要です^_^
せっかく出したサインを対処して次の準備をして終わす。
で、健康に向かうことになりますから。
お楽しみに〜
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第一期生セラピスト養成講座も募集中です。下記記事 ご覧ください。
詳細は、お問い合わせフォームからいただいたご連絡先へ担当者からお返事させていただいておりますので、お気軽にお問い合わせください！
radiance-source.hatenablog.com
ミネラル断食を実践された方のご感想
※さとう接骨院よりセラピスト養成講座お問い合わせフォームはこちら※
こんにちは！
だんじきかっぽうぎ。
管理栄養士のさとまりです❣️
※YouTube動画アップしてます！ぜひ見てみてくださいね
今日は、すでに断食をされた方々のご感想を特別に許可を得て、公開させていただきます。
ファスティングに対する効果や「実際どうなの？」というところまで、少しでもご参考になれば幸いです！
断食体験談 40代 女性
ファスティングを最後まで出来たことに自分でも本当に驚いています。だんじきかっぽうぎさんのフォローメールがなかったら、途中ちょっと誘惑に負けて食べてしまっていたかもしれません。
日々の報告をすると思うとルールを破る事なんて出来ませんでした(笑)
結果
51,5㎏
83㎝
体脂肪28
BMI 20,3です。
体が軽くてびっくりです。
丁度１年前の体重に戻りました❗
太るのは当然な暴飲暴食で、ラーメン、ポテトチップは常連の日々でしたが、人生最大の体重になってしまいさすがにヤバイと思っていました。自分なりにダイエットを試みたものの、年齢のせいか代謝も悪く全然体重が減らすことが出来ませんでした。
丁度、妊活中でまりえさんより断食すると妊娠しやすいと聞き、体重も減らせるならと思いファスティングにチャレンジしました。
夫も一緒にやってくれることもあり(夫も相当体重増えていたので)、環境的にはとても恵まれていました。５日も固形物を食べないなんて、果たして出来るのか…という状況のままスタートしましたが、酵素が美味しくて、信じがたいのですがこまめに飲むことで空腹を感じませんでした。
あれよあれよという間に５日が来てあと２日延長出来るかも…。
となり７日間出来ました❗
最初なかなか体重は減らなかったのですが、後半少しずつ減って行くと気持ち良くなってくるのが不思議でした。
回復食では、驚くほど食べるものが甘く感じて何もつけなくても素材の味が美味しいと思えて感動しました❗
妊活目的でしたが、体重も落とせて体も軽くなり何より７日間ルールを守って達成出来たことに自信がつきました。
ファスティングを勧めていただき、本当に感謝です‼️
ありがとうございました。
引き続き、健康的な食生活を送りながら妊活、体重維持いやもっとしぼって行きたいと思います。
もう少ししたら、３日位のプチファスティングをやりたいです。
宜しくお願いします。
本当にお世話になりました❗
引き続き、院長先生の治療と買い物に伺います。ありがとうございました❗
断食体験談 30代 女性
結果 4㎏減
いつも食べていた三つ星野菜を購入したらなんとなく農薬の匂いがしました。蒸したらもっと農薬の匂いが物凄くて驚きました。
断食前は二度寝、三度寝が当たり前でしたが断食中は一度目を開けるとそのまま体のスタートのスイッチが入り自分でも驚きました。
時間にいつも追われていましたが断食中は知らずのうちに20分前行動ができていたので驚きました。
朝はバタバタしていてお弁当もコンビニで済ませる事もありましたが今ではお弁当と、夜のご飯の準備までできるようになったので新しい自分と出会えた感じです。
反省
ミネラルファスティングプログラムの本をいただいたのに始める前に熟読していなかった事、回復食のメニューを断食中に考えていなかった事(蒸し野菜の種類や味付け)、回復食中の時間配分(家事の時間、運動、入浴)を頭に入れてなかった事、自分のスケジュール管理ができていなかったので当日、だんじきかっぽうぎさんに言われてはっとした事もありました。気持ちに余裕をもってできなかった部分もあるので、次回やる時は反省点を踏まえてやりたいと思います。
5日ファスティングから急遽7日ファスティングに変更し、対応していただきありがとうございました。
体重も１０年前と同じになり驚きです。外食が多いのでこれから食に対して向き合っていかないとあっという間にリバウンドするのは目に見えてるので運動も忘れずに過ごしていこうと思います。
2週間後に血液検査やりたいと思いますのでまた予約させていただきます。15日間ありがとうございました。
断食体験談 40代 女性
私の場合は、リセット、デトックスが目的だったのですが、だんだん体重が減りはじめたら、ダイエットに意識がいき、身も心も軽くなってしまった。
断食中は、ドリンクだけなのに体がテキパキと動いたのがとても自分では信じられない現象でした。
食事中自分ひとりドリンクを飲むという事が、旦那には異様な光景でいつか倒れると思っていたようでした。
食卓には、いつもより品数が多いバランスのとれた旦那の為だけの食事を用意する事ができ、自分でも驚きでした。
あとは、何十年も放置していた段ボールや収納の片付けが出来た事、そのほとんどを処分した事•••
全くしていなかった運動が、40分みっちりウォーキングするようになった事
お伝えしたい事はまだまだたくさんありますが、そのくらい別人のように動け判断でき、得るものがほんと多かったです。失った物といえば…体の脂肪でしょうか(^_^)v
『食べたもので身体はできている』身を持って経験できました。
大切に大切にしていこうと思います。
今日は、これからお友達とお弁当持参でお花見🌸に行ってきます（もちろんウォーキングを兼ねてです♪）
それでは、今後もちょこちょこお店に行かせていただきま〜す(^O^)／
まだまだ掲載したいところですが、今日はこの辺で。
皆さん、体の変化をまじまじと実感されているようですね。
ファスティングで変わるは、体だけでなく「意識」
考え方に変化があると、今までの生活にも自然と目が行くようになります。
4/20(土)のミネラル断食講座は、新しい自分と出会える入口になるかも
お席の方、若干名分残っております。
ファスティングについてはもちろん、食事・栄養、それからセルフケアまで。
平成が終わり、いよいよ令和。
お待ちしております！
筆者：佐藤麻里絵
柔道3段・4児の母
柔道整復師として整形外科内科・接骨院で経験を積み体と栄養は切り離せないと感じ管理栄養士を取得。
出産、子育てを通して分子整合栄養医学に興味を持ち栄養医学指導師になる。
エキスパートファスティングマイスター
◇個人の栄養指導・サプリメントの選び方
◇グループ・企業向け【健幸栄養講座】【ミネラル断食講座】【調味料の選び方】
も承ります。
各種お問い合わせは、こちらのお問い合わせフォームよりどうぞ！
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薬は毒でもある
※さとう接骨院よりセラピスト養成講座お問い合わせフォームはこちら※
こんばんは！
だんじきかっぽうぎ。
管理栄養士のさとまりです❣️
桜が散り始めました。
夏に向かっていくこの季節が私は1番大好きです。
さて、昨日は友人の結婚式。
久々の旧友との再会。
懐かしい話で盛り上がりました❣️
みんな変わらず細くて綺麗、子どもがいるようには見えない感じでした♡
しかし、よくよく話を聞くと…
30過ぎてからは、なんとなく
◇疲れやすい
◇元気がない
◇痩せにくい
◇動きたくない
など、【なんとなく症状】が多いという話になりました。
そして、何あれば【薬に頼る】という発言には驚きました。
よく、団塊の世代の同窓会に行って、【薬】
の話ばかりで盛り上がる‼️なんて聞きますが、
30代でも【薬】の話が出るとは！
さて、私の世代、薬で常用しやすいのは、
やっぱり、市販薬の【解熱鎮痛剤】でしょうか。
まず、重要なのは、
◇薬は体や病気を【治さない】ということ
◇薬は痛い場所だけに効いていない、【全身で作用】している
◇主作用の裏には副作用が必ずある
ということを覚えていて欲しいのです。
◆頭痛や生理痛がよくある
↓
◆市販薬を常用
↓
◆症状は楽になる
↓
◆でも何となく体調が悪い
※でも原因が市販薬とは気づかない
↓
◆薬が効かなくなる
※薬は飲み続けると【耐性】ができ効かなくなる
↓
◆薬が増える
※副作用で体調悪化
薬は生理痛や頭痛を【治す】ものではありません‼️
それは、高血圧や糖尿病などの【生活習慣病】も同じです。
症状を治すには、根本を変えなければいけないのです。
それが、食事であり、生活の仕方です。
また、薬は3つ強さに分けられます。
①普通薬
20錠飲むと命に関わる可能性あり
②劇薬
③毒薬
2錠飲むと命に関わる可能性あり
基本的には劇薬・毒薬が市販薬として売られることはありません。
しかしながら【ロキソニン】はもともと【劇薬】だったのが、いつの間にか【普通薬】になり、
【市販薬】としていつでも手に入るようになったのです。
※成分は全く変わっていません。
ロキソニンが市販薬になって喜んでいる人がいましたが、怖すぎです…
アメリカの薬の処方は【1錠】が基本です。
副作用がある薬は2錠以上でより副作用が出る【危険度】が上がるからです。
でも、日本は【薬大国】。
年齢が重なれば、5錠以上も当たり前。
5錠以上って何が起きてもおかしくないですよ。
そもそも5錠以上組み合わせ場合の副作用の実験とかもしていません。
でもきっと、何があっても薬のせいとは思わないでしょう。
とはいえ、私は薬を完全否定するわけではありません。
私だって、帝王切開の術後には痛み止めを最低限で飲みました。
必要な時もあると思います。
まずは、自分の今の体と向き合って、今飲んでいる薬が【本当に必要なのか】考えてみてください。
自分の体を守れるのは自分の選択次第です。
子どもの体を守れるのも1番は大人です！
-お知らせ-
だんじきかっぽうぎ
管理栄養士:さとまりの栄養講座
【個別の栄養相談・血液検査から見る栄養解析】
◇1時間3,000円
【健康セミナー：ミネラル断食講座〜特別編〜】
◇4月20日土曜日
◇14:00〜16:30
◇3,000円
【ミネラル断食プログラムフォロー】
◇事前説明1時間半
◇フォロー
（ミネラル断食2回分のフォロー、カウンセリング、栄養解説、乳酸菌生成エキス・とりがらスープ付き)
◇ミネラル断食５日間プログラム料金
女性：約32,000円〜
男性：約41,000円〜
※事前説明、フォロー代、ドリンク代、お塩代込み
※性別、基礎代謝により摂取ドリンク量を計算致します。
※体調によりサプリメントを組み合わせる為多少金額が変わります。)
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ラディエンスソース
さとう接骨院
028-623-1444
5日間のミネラル断食を終えた女性の感想
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こんばんは！
だんじきかっぽうぎ！
管理栄養士のさとまりです❣️
約2週間のミネラル断食【準備食３日、断食本番5日、回復食5日】のフォローをさせていただいた方から嬉しい感想をいただいたのでご紹介いたします。
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【ミネラル断食感想】
断食を終えた今、心身共に快調です。
甘いもの大好きで、常に疲れ気味。
それが食生活の魔の連鎖反応だとは思ってもみませんでした。
今でも甘いもの、パンは大好き。
でも、たまにのご褒美にしようと思います。
回復食1日目に食べた（農薬）リンゴのまずかった事！
衝撃でした。
常に応援メールでフォローしてもらったというのも成功できたポイ ントでした。
感謝です！
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嬉しいコメント！
泣けてきます❗️
さすが【だんじきかっぽうぎ】‼️
って違う違う…
彼女は、最初【妊活】を目的に断食にご興味を持たれました。
彼女が動き出すタイミングだったのでしょう。
セミナーではなく、早急に【個人】で断食の方法を指導して欲しいとのことでした。
ユーチューバーとして【多忙】なだんじかっぽうぎですが、最良のタイミングでスケジュールが空いており、指導。
すぐに断食プログラムが開始しました。
◇私、毎日のチョコやめられません。
◇３日でも食べられないなんて心配
最初はみんなネガティブ発言！
だんじきかっぽうぎは自分に甘く、他人に厳しいので【ほぼスルー】笑
って冗談ですが。
毎日のメールはもちろんのこと、
プログラム中お店でも何度かお顔が拝見できたので、私もかなり安心して進めることができました。
最初はネガティブ発言だった彼女ですが、
断食本番が終わると、
【意識改革】が始まりました。
◇調味料を選び方を教えて欲しい
◇料理教室を開催して欲しい
◇さとう家は何を食べているか
などなど、急に私のプライベートな食事情にまで突っ込んできました。 笑
でも、それが❗️
ミネラル断食の【最大の目的】なのです‼️
だから、私の右手はガッツポーズ❣️
【りんごを食べて農薬の味がしてまずかった】
普通の生活をしていたらなかなか気がつきません。
ミネラル断食をしたからこそ、
私から【あればダメだ、これは辞めた方がいい】と言われるよりも、本人の体験の中で【気づく】ことができたのです。
彼女はもともと細く、５日の断食で【2キロ】落ちていません。
でも、彼女の体験は、妊活だけではなく、今いる最愛の愛息子くん、ご主人さまの体調、もっと大きく言えば【人生】を変えると私は思います。
体は日々の積み重ねでできていく。
夢を叶えるためにはまずは【健幸】が大切なのです。
ステキに【生まれ変わる姿】を一緒に見られたこと、ステキな感想、本当にありがとうございました♡
※たまに抜き打ちチェックしますね！
感謝♡感動
-お知らせ-
だんじきかっぽうぎ！
管理栄養士さとまりの栄養講座
【個別の栄養相談・血液検査から見る栄養解析】
◇1時間3,000円
【健康セミナー：ミネラル断食講座～特別編～】
◇4月20日土曜日
◇14:00～16:30
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【ミネラル断食プログラムフォロー】
◇事前説明 1時間半
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（ミネラル断食2回分のフォロー、カウンセリング、栄養解説、乳酸菌生成エキス・とりがらスープ付き)
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女性：約32,000円～
男性：約41,000円～
※事前説明、フォロー代、ドリンク代、お塩代込み
※性別、基礎代謝により摂取ドリンク量を計算致します。
※体調によりサプリメントを組み合わせる為多少金額が変わります。)
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ラディエンスソース
さとう接骨院
028-623-1444
尿酸は悪者ではない
こんにちは！
だんじきかっぽうぎ！
管理栄養士のさとまりです❣️
【PR】こちらの記事、ぜひ最後までご覧ください。
radiance-source.hatenablog.com
４月に入ってからミネラル断食にチャレンジした方々が、続々と断食終了の時期を迎えようとしています。
回復食で大人気の秋川牧園とりがらスープ‼️
とりがらはアミノ酸&コラーゲンのスープ。
さとう家は中華だし顆粒なんて絶対使いません！
【顆粒になってる不自然なものは使わない‼️】
本物は味が全く違いますよ！
※抗生剤無投与
※無添加
リピート続出です‼️
日数は５日〜１０日の断食本番の方がいらっしゃり、準備食から回復食まで含めると2週間から半月以上のフォローを毎日メールで私、【だんじきかっぽうぎ】がさせていただいております。
体の見た目の変化はもちろん、 食への意識の変化が大きすぎて、こちらもワクワクします。
4/20にも断食講座あります♪
気になる方は是非。
さて、【尿酸】と言えば？
ビール？
通風？
激痛？
良いイメージないですよね〜。
健康診断ならとにかく【低値】であってほしいと思いますか？
尿酸の問題は、尿酸値が高いと【尿酸結石】となり、関節を傷つけ【激痛】を起こすからです。
尿酸は腎臓にも影響を与えます。
【激痛:通風発作】を起こさない為には、
尿酸値は7.0mg以下にしておくことが安全と言われています。
食べ物由来ですと、
【肉】を食べ過ぎると、
↓
肝臓で無害な【尿素】に変換
↓
尿素濾過システム異常で【尿酸】が発生
↓
高尿酸結晶になると【痛風】が発症するのです。
ビールは痛風の原因となる【プリン体】は気にするほど高くありません。
私はお肉も体の土台を作るには重要だし、ビールも時には重要【笑】なので、OK。
でも、
【摂りすぎ】には注意が必要です！と話します。
私は写真右。ハイボール派です♪
実は尿酸には【抗酸化作用】があり、
【体を守る】ためにあります。
私たちの体は生きていればいるほど、【酸化＝サビる】が進んでいます。
細胞がサビ、次々とまわりの細胞を、サビつかせてどんどん体にダメージを与えていきます。
そのサビから守るのが抗酸化です。
栄養素やサプリメントで言えば、
◆ビタミンA
◆ビタミンE
◆ビタミンC
などがあります。
そして、体の中にはその【サビから守る】ために尿酸が存在するのです。
さて、飲兵衛さんのビールの飲み過ぎ【高尿酸】はは問題ですが、
【低尿酸】も問題大です。
尿酸は核酸代謝、【たんぱく代謝】に関わり、多くの栄養素が関連しています。
また、尿酸が低いと【エネルギー：ATP】を作る量も激減。
【疲れやすい体】になってしまいます。
尿酸値【4.2mg以上】は欲しいところです。
【3.5mg以下】で疲れやすい方は、たんぱく質やビタミンBなどの摂取を考える必要があるかもしれません。
血液検査は上限には厳しいです。
何故でしょう？ 笑
ですが、意外にも問題なのは【低値】で、様々な症状を出すものもたっくさんあります。
病院では引っかからない、
でもなんとなく調子悪い、
疲れる、
いつも眠い。
是非、体を作る土台、【栄養】を振り返ってみましょう。
では、素敵な週末を❣️
だんじきかっぽうぎ。
さとまり。
【最新動画公開！】
管理栄養士
佐藤麻里絵
【個別の栄養相談・血液検査から見る栄養解析】
◇1時間3,000円
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◇次回は4/20土曜日
◇14:00〜16:30
◇3,000円
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◇準備食、断食中、回復食を通してフォロー
◇事前説明 1時間半
◇フォロー
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◇ミネラル断食５日間
女性：約32,000円
男性：約41,000円
（体調によりサプリメントを組み合わせる為多少金額が変わります。)
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体のプロと栄養のプロが直伝！結果を出すためのミネラル断食講座！
こんにちは。
Radiance Source代表佐藤龍平です。
※最後までぜひお読みください。
4月20日ミネラル断食講座・開催します。
RS（radiance source）では大好評のこの企画(断食)ですので、「気になる」という方は、ぜひお早目にお申込みください。
毎回聞いても、新しい発見があります！
セミナーに参加された方はそう言われます。
我々は日々臨床データを更新し続けていますから、最新の情報をお伝えします。
管理栄養士、栄養医学指導師、エキスパートファスティングマイスターからの断食を通して健康になる秘訣満載なお話〜
僕佐藤からは、断食を勧めない理由と勧める理由
そして、断食中の運動に関して各バージョン分けし、
- 全くの運動素人さん
- プロ並みの方々への運動
つまり、断食を取り入れようと考えている全ての方をサポート出来るようご用意しました。
乞うご期待！
お申込みはこちらまで。☟
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そして、ご報告。RSセラピスト講座を開講することになりました。
セラピスト養成講座を開講します。
自身で健康を守るセルフケアの方法はもちろんですが、周りの方々を健康にするためのセラピストさんを増やしていきます！
先日、患者さまより
月経血をコントロールできるようになりました！！)^o^(！
と、喜びのお声をいただきました！
RSのプログラムを素直に実践してもらい半年で出来るように成りました。
尿漏れと、婦人科系疾患も改善です。
この方法では、自分の意志で経血を排泄できるようになるのですが、膀胱・直腸を支える筋肉にも影響を与えますから尿漏れにも効果的なんですね。
クラニアル(頭蓋骨)の調整が出来るようになると、本当にあれこれ調子が良くなっていきます。
内臓の調整が出来ますと、外（皮膚、筋肉、骨格）に対して様々な改善を期待できますし、栄養の消化吸収が全く変わってきます。
きちんとした筋肉へのアプローチ。
骨格へのアプローチ。
全てお伝えいたします。
共に健康人を増やしていきましょう！
講座受講終了後は認定証発行・RSグループへの就職も可能（応相談）ですので、是非とも^_^
まず第一期生の募集です。
少人数制ですので、定員に達しましたら締切になります。
詳細はこちらまで💁♂️
筆者：佐藤龍平
Radiance Source代表、さとう接骨院院長
自身の命にかかわる怪我をきっかけに、治療家を志す。
和整體学院講師/日本整体協会北日本代表
国際整体協会講師/４児の父
一般の方向けの健康セミナーも随時開催
ビタミンDを活性化するには。
こんばんは！
だんじきかっぽうぎ！
管理栄養士のさとまりです❣️
寒かったり、暖かかったり…
体も適応するのが、大変ですね。
今日は太陽のビタミン！
【ビタミンD】
ビタミンDは様々な働きが、証明されてきて世界でも注目されるビタミンの1種です。
働きとしては、【カルシウムの吸収】を助けるのが大きな役割。
ビタミンDが不足し、カルシウムの吸収が出来ずに不足すると、当たり前ですが、骨がもろくなり【骨粗鬆症】を引き起こします。
さて、いつも言うように、じゃあビタミンDを【入れよう！】ではなく、どうやったらビタミンDを【吸収できるか】を考えなくてはいけません。
その答えが【太陽】にあります。
ビタミンDはD２からD７までありますが、私たちとって重要なのは【活性型ビタミンD3】です。
食事からのビタミンDは【肝臓】【腎臓】+【皮膚で紫外線】によりで活性化されるのです。
重要なのは、ビタミンD3です。
◆D3は魚肉からとれます。
◆D2はキノコ類です。
我が家で無農薬キャベツが手に入ったら登場するのが【シャケ】を使った【ちゃんちゃん焼き】！
野菜とキノコをたくさん食べられます！
青魚もオメガ3の油も一緒に摂れるのでオススメです！
魚は【放射能】や【水銀】の問題もありますが、
私たちは【解毒のチカラ】もあります。
しっかり解毒できるように【肝臓】や【腎臓】のケアをしながら、
【必要な栄養素】は摂るべきだと私は思っています。
ビタミンDの働きは他にも、
◆虫歯予防
◆ビタミンAの吸収を助ける
◆免疫力の向上
◆大腸癌予防
◆花粉症予防
◆インフルエンザを予防する可能性
などもあり、さらに期待されています。
体内では、午前中からお昼にかけて体内で合成、増加するので、サプリメントでとるなら朝がオススメです。
ビタミンDの合成は加齢とともに減少。
また、赤ちゃんのビタミンD不足も懸念されています。
高齢者の方、母乳育児のママさんにはビタミンDを意識して摂取して欲しいと思います。
さて、明日は！
満席御礼。
だんじきかっぽうぎの、
【ミネラル断食講座】です‼️
【断食】のやり方
【調味料】の選び方
【サプリメント】の選び方
【肝臓】【腎臓】のセルフケア
断食に合わせたい【トレーニング】
2時間で終わるかな？💦
かなり、濃い内容です♪
是非、一緒に学びましょう‼️
