断食4日目【頭が冴えてきました!】
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おはようございます!
柔道三段さとまりです!
さとう接骨院♡受付嬢♡2人、断食4日目に入りました。
体調を記録した用紙を毎日チェックさせていただいていますが、
昨日は、
Yちゃん
【肌の赤みがとれてきて綺麗になってきました♡】
Aちゃん
【頭が冴えてきた感じ、何とも言えないスッキリした感じがあります〜☆】
体調の変化が感じられると、モチベーションもぐっと上がりますね。
さて、断食3日目をすぎ、食べ物を摂らないのでエネルギー不足になっています。
【脳や体は何をエネルギーにするの?】
その鍵が、"ケトン体"です!
ケトン体は脂肪が燃えた時にできる物質。
ケトン体が増えると脳内の"α波"も増えて、頭の中は爽快感を感じるようになります。
Aちゃんの頭の中の爽快感は、ケトン体が出始めた証拠なんですね☆
また、ケトン体で脳のエネルギーが満たされると、
【空腹も感じ無くなります】
昨日の2人も、
【誘惑とか、苦しさも全くないです♪】
と言いながらウォーキングに出かけて行きました。
私が14日間の断食をした時も、家族五人分の食事を作っても不思議と"食べたい"とは思わなかったです。
頭のエネルギーがケトン体で満たされていたからですね。
さて、ついに「食べない」非日常も今日、明日!!
彼女たちの内側からの変化を引き継ぎお楽しみくださいね!
今週土曜日には健康セミナーにて、
私の14日間のファスティングレポートもあります!
ご興味がある方は是非❣️