【断食最終日】人生初のファスティングもいよいよ終盤。【デトックス＆リセット】
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おはようございます！
柔道三段さとまりです！
ついにさとう接骨院♡受付嬢♡ミネラル断食最終日。
昨日も、楽しそうに今後の食べ方について色々質問してくれました。
ファスティングの目的は以前のブログに書いたように、
【デトックスとリセット】
です。
彼女たちはデトックスして体の変化を感じ、食のリセットをしようという気持ちになりました。
まさに、私が狙った通りです 笑
今後の食事はまたブログに書いていきますので気になる方は是非チェックしてくださいね♡
さて、昨日は脂肪燃焼の鍵【ケトン体】が出てきました。
それと同時に起きていることを書いていきます。
◇肺がきれいなってエネルギーをつくれるようになる
➡︎ファスティング中は細胞内のデトックスつまり大掃除ができます。
また、特別なタンパク質が怪我をした細胞を治したり、不要なものは捨ててくれます。
それが全身で起きているのですが、
特に肺の細胞がきれいになると、呼吸による酸素が全身に行き渡りやすくなります。
エネルギーを作るのに酸素はとても大切です。
それは疲れにくい体を作ることにつながります。
◇腸内環境の改善◇
ファスティング中は腸を汚す食べ物が入ってこないので腸内細菌のバランスが善玉菌優位になります。
腸内環境が良くなれば免疫力、肌ツヤが良くなるなどあらゆる症状の改善につながります。
その腸内環境を維持するためには回復食で何を食べるかがポイントになるんです。
さて、明日は断食終了。
- 体重はどうなった⁇
- 体はどう変化した？
是非、明日以降のブログもお楽しみに♪
ちなみに明日は私の14日間ファスティングレポート発表があります。
14日間の断食を終えて20日と少しがたちました。
今の体調を隅から隅までお伝え致します！
まだご予約可能です！
是非！
筆者：佐藤麻里絵
柔道3段・4児の母
柔道整復師として整形外科内科・接骨院で経験を積み体と栄養は切り離せないと感じ管理栄養士を取得。
出産、子育てを通して分子整合栄養医学に興味を持ち栄養医学指導師になる。
エキスパートファスティングマイスター
イベント情報
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