【1日で-1.5kg】ミネラル断食を1日だけ実践した方の体験談
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こんにちは！
管理栄養士のさとまりです❣️
タイトルの通り、ミネラルファスティングを実際にクライアントさんに行っていただきました。
3日や5日の断食は無理〜
とおっしゃっていたクライアントさんがミネラルファスティングドリンクを飲みながら【1日断食】に親子で挑戦してくれました。
結果は…
お母様は50歳、主婦。1.2キロ減。
娘様は25歳、バレエダンサー。1.5キロ減。(本人談：実施後に体脂肪約-3％ダウン）
私も想像以上の結果に驚きました‼️
今回は、体脂肪のコントロールをしたいという娘さんのために、お母様が提案して、帰省した昨日1日に合わせて2人でミネラル断食です。
〜前日気をつけた事〜
- ◇NG食品
カフェイン入りの飲み物、肉、魚、乳製品、小麦、スイーツ、揚げもの
- ◇オススメ食材
豆、ごま、発酵食品、野菜、きのこ、芋類
◇夜は20:00までに食事を済ませる
◇水分は食事以外で1.5リットル
〜断食当日〜
ミネラルファスティングドリンクを薄めて朝、昼、夕、寝る前に飲む。
最初は5倍に薄めて飲みましたが、甘く感じたので10倍に薄めて飲みました。
〜断食終了翌日〜
朝:残ったドリンク
昼:当店人気のボーンブロス（野菜なし）
夜:具入りのボーンブロス、野菜 ※お粥もok
徐々に普通食に戻していきます。
♡お母様の感想♡
断食一日で、
☆舌のヒリヒリ感と荒れを感じた！
→胃が荒れているんだとわかった。
☆空腹感は全く感じなかった！
☆寝付きはドリンクを飲まなかったせいか、ホットフラッシュっぽいのが出たがよく眠れた
☆朝の目覚めがめちゃくちゃ良し！
☆昨日荒れた舌も今朝にはだいぶ改善！
水は約2.8リットル飲んだそう。
これはすごい 笑
【断食って挑むって感じが強くて、難しいものだと思った。
でも今は3日間の断食に挑戦したい！って考えに変わっていて、自分でも驚いています。
できないなら途中で辞めればいいや、くらいの気持ちで是非試してみてください！
意外に簡単に乗り越えられますよ！】
娘さんは酵素がなくなるまで、半日断食を続けてみるそうです♪
ありがとうございます！
私に騙されてやったけど、やって良かったと言っていました。 笑
騙してないけど、仕事ですから 笑
- 3日は不安という方
- スケジュール的に長くできない方
- ちょっと味覚や食べ過ぎをリセットしたい方
1日や半日という方法もあります！
ご興味ある方は是非お問い合わせください！
3/13、3/27は満席御礼。
4/10がご予約受付中です！
お待ちしております！
筆者：佐藤麻里絵
柔道3段・4児の母
柔道整復師として整形外科内科・接骨院で経験を積み体と栄養は切り離せないと感じ管理栄養士を取得。
出産、子育てを通して分子整合栄養医学に興味を持ち栄養医学指導師になる。
エキスパートファスティングマイスター
◇個人の栄養指導・サプリメントの選び方
◇グループ・企業向け【健幸栄養講座】【ミネラル断食講座】【調味料の選び方】
も承ります。
各種お問い合わせは、こちらのお問い合わせフォームよりどうぞ！
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